指を曲げてポキポキ！
これをする人はそれなりにいらっしゃると思うのですが、
みなさんしていませんか？
指は手と足、それ以外に首や手首や肩甲骨とか背中とか
それ以外で鳴らすところあるよっていう変わり者さん
いませんか？
「ポキポキ中毒」
私は手足の指と手首と首のポキポキがやめられなくて
朝起きてポキポキ！普段気づいたらポキポキ！仕事中もポキポキ！
ずっとポキポキ鳴らしていました。
もう無意識で鳴らしてしまっていましたね。
おそらく「ポキポキ中毒」になってしまいました。
おそらくこれはポキポキを鳴らすことによって脳は快楽を感じているのだと
思います。
確かにポキポキ鳴らすと、なんか気持ちがすっきりした感じになりますもん。
脳が快楽を感じるというと甘いものを食べたときとかお風呂に入ったとか
気持ちいい感覚となんか似ているのかもしれない。
ポキポキの正体とは？
ということで気になってポキポキに関して少し調べたが、
ポキポキのように関節の音を鳴らすことを「クラッキング」という。
なぜ、ポキポキって音が鳴るのか？いうことですが、
これはまだはっきりとした理由は解明されていないらしいが、
有力説によると
関節の中の液体のようなもの(滑液)がなかに気泡ができ、それが弾けて
あのポキポキという音が鳴るらしい。
あと、
ポキポキを鳴らし続けると関節が太くなったり、炎症を起こしたりすると
聞いたことがありますが、
特に確立したものはなく体に害があるかどうかはまだはっきりわからないらしい。
それでもやっぱり
日中ずっとポキポキ鳴らしている人はちょっと怖いですよね。笑
他人の前でもポキポキ鳴らしていたら、聞いている方は
決していい気にはならないと思うし、不快に思う人もいるでしょう。
ポキポキ防止策
ということで
やっぱり直したほうがいい！
ポキポキ防止策を
実際にいろいろやってみたことを紹介します。
①鳴らしたくなったら、何かを口に入れる。
ポキポキした欲を、別の刺激で紛らわす方法ですね。
チョコレートなど甘いものは脳から快楽物質が出て、幸せな気分になるので
ポキポキしたい欲を忘れられるかもしれないっていうことですが、
チョコレートをバクバク食べちゃってエネルギーに取り過ぎになってしまうので、
フリスクみたいなタブレットやガムがいいですね。
②鳴らしてしまったら、500円貯金する。
ポキポキ鳴らしてしまった行動に対してペナルティーを課する方法ですね。
これは結構効果があったと思います。
ポキポキしたらお金を出すことってなんか罰金みたいで
悪いことしてしまったという認識をしてしまって
次は気を付けようという考えになるのではないでしょうか。
③鳴らさなかったら自分にご褒美を設定する。
鳴らさないことを目標にして、それを達成できたら何かご褒美をつける方法です。
例えば、１日鳴らさなかったら好きな晩酌をする、好きなスイーツを食べる、
1週間鳴らなかったら好きなお店に食べに行ってごちそうする、
1ヶ月鳴らさなかったら・・・・そこまで我慢できたらもうあなたは大丈夫です。笑
いかがでしょうか？
鳴らしたくないけど、つい鳴らしてしまうポキポキ、
中毒性があり、なかなか直すのは難しいです。
ダイエットと同じようなもので、最終的には継続できるかどうかは
意志の強さですから。
かんばりましょう！
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