ナッツブームの勢いがまだまだ止まず、
コンビニやスーパーなどで
よく目にしたり、
テレビなどのメディアでもよく見ます。
年々健康意識が高くなっている人が
増えてきている気がするのを感じるのは
私だけでしょうか？
ナッツのなかでも特に認知度が高く
イメージが湧くものといえば、
やはりアーモンドではないでしょうか？
過去にアーモンドの栄養成分や習慣的に
食べ続けたときの
健康効果についての記事を書きましたので
よければこちらもご覧ください。
・【アーモンド習慣】アーモンドを毎日30粒食べることを3ヶ月続けた結果
アーモンドだけではなく
ナッツ類全般についての
栄養や健康成分についての記事も
書きましたのでこちらもどうぞ。
・ナッツはスーパーフード！ナッツの効果や栄養について
★結論、この商品がおススメです！
アーモンド商品でチェックしたいもの
アーモンドといっても
産地の違い、品種の違い、
製法、味付け、規格量などの違いから
様々な多くのアーモンド商品が存在して
どれにすればいいのか悩みますよね。
(日本で販売されているアーモンドはほとんどアメリカ産で品種も一般的に販売されているのは同様の品種です）
ここでは
購買のしやすさや健康的な習慣のためを
考慮して
選ぶポイントはこの4つ！
- 素焼きのもの
- 無塩、無添加、無油
- 味付けなし
- １つの商品の規格量が少ない(小分けなど)
一つずつ見ていきましょう。
素焼きのもの
製法のタイプには大まかに
生・素焼き・油揚げなどの
タイプがあります。
みなさんが馴染みのあるのは
素焼きタイプでしょうか。
食べやすくていいと思います。
アーモンド自体は高カロリーですので
油で揚げたものはさらに
高カロリーなものになっていますので
避けた方がいいでしょう。
生アーモンドはすこし柔らかくて
風味を感じられて
ガチのアーモンド好きには人気ですが、
生でも素焼きでも栄養成分を比較しても
ほとんど変化はないです。
あと、生より素焼きのほうが
保存性が良いので
ここでは素焼きをオススメします。
無塩、無油、無添加
健康志向のためであれば、
塩分、油、添加物などの無駄なものが
含まれていないのがいいでしょう。
味付けなし
味付けのアーモンドは添加物まみれでありますが、
ここでは無添加を勧めています。
あといろんなフレーバーがあるし、
食べると美味しいですよね。
これは食べ過ぎにつながるので
味付けは避けましょう。
１つの商品の規格量が少ない(小分けなど)
アーモンドは酸素にさらされると
酸化が進んでいきますので、
品質が低下してしまいます。
開封するたびに酸化がどんどん進んでいきます。
あとアーモンドも密封状態でない時間が
長くなると
湿気てきて食感も悪くなりますので
開封したらなるべく早めに食べ切りましょう。
そのことから
開封したら早めに食べ切れるサイズの商品を、
つまり、規格量が小さいものや小分けのものが
おすすめです。
ネット通販で買えるオススメのアーモンド商品
4つのポイント
↓
- 素焼きのもの
- 無塩、無添加、無油
- 味付けなし
- 1つの商品の規格量が少ない(小分けなど)
これらの条件が満たしている商品をおすすめです。
条件を満たしているオススメ商品はこれ！
カリフォルニア堅果
小分け煎りたてアーモンド 1kg (28gx36袋)
素焼きアーモンドであり、
無塩、無添加、無油、味付けなしの商品で、
小分けパックになっています。
1日1袋を目安として食べきりサイズに
なっていますので、
酸化の心配なくアーモンドの状態が良いまま
美味しい頂けるので
小分けはすごくありがたいですね。
ぜひ、アーモンドを毎日1袋を食べる習慣を始めてみて
自分の体に合っていて健康に良い影響を実感をできたら
さらに続けてみてはいかがでしょうか？
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