管理栄養士をしています！リバー川谷です。
管理栄養士だからかな？よく聞かれることがあります。
それは
「どんなダイエット法をやったらええの？」
「○○ダイエットってどうなん？」
みたいなことは聞かれることあるんですよー。
この質問、私はすっごく困ります。
なぜなら、
- いろんな種類のダイエットがすぐ出てきてめっちゃ溢れかえっている。
- よくわからないダイエット法がたくさんある。
- ダイエット法によっては実際に効果があるかどうかは分からないものがある。
だって実際にそのダイエット法やったことないし、
そもそも痩せる根拠がないものが多くない？って思ってしまいます。
でも本当に、ダイエット法ってインターネットや本屋に行って見てみたら、
めっちゃ種類が多いんですよ。
みなさんも聞いたことがある有名なやつもあれば、
理解できないくらい変なダイエット法もあるんですよ。
そこで昔から今までの中でどんなダイエット法があったのか、
ダイエットの歴史みたいなものを振り返ってみました。
なかなかすごいもの、笑ってしまうものもありますし、
あ！これ懐かしい！って思うものがあるかもしれません。
ダイエットの意識が芽生えた1960年代
1960年頃は高度経済成長期により食生活が豊かになってきたこと、
食の欧米化が進んできたことにより肥満体型の人が増えてきました。
それとファッションや美容などの意識が向上してきたことによって
体型を気にする人が増えてダイエットの取り組みが広まってきました。
1960年後半にイギリス人のモデルである「ツイッギー」が日本に来日され、
そのツイッギーは足が細長く、ミニスカートを履いてきて
スレンダーですごいモデル体型だ！ということで日本人女性が憧れる人多く、
過激なダイエットをする人が続出したといわれています。
健康器具が流行した1970年代
1970年代は日本の高度経済成長は終わった後も経済的に余裕があり、
飽食の日本として肥満に悩む人は多かったと言われていました。
この年代にアメリカ発祥のホームフィットネスというのが日本で流行しました。
ぶら下がり健康器やルームランナーなどの健康器具を使った
家で行うフィットネスがブームになりました。
あと、この年代に「紅茶キノコ」という飲み物が流行しました。
紅茶キノコとは紅茶と砂糖を入れて、その中に酵母の塊みたいなもの入れて
発酵した飲み物であります。
きのこは入っていませんね。恐らくその酵母の塊みたいなやつがゲル状で
キノコに似ているからそんな名前になったかどうかははっきりわからない。
その紅茶キノコがダイエットに効くといわれており、ブームになったとのことですが、
ダイエット効果の根拠がある情報は見つかりませんでした。
～ダイエットみたいなダイエット食品が火付けた1980年代
この年代は食品に関わったダイエット法が流行し、
変わった食事制限などで拒食症や過食症が問題になっていました。
そのなかで、単品食品だけを食べるダイエット法があったみたいです。
- りんごダイエット
- こんにゃくダイエット
- ゆでたまごダイエット
みたいにその食品ばかりを食べるというダイエット法らしいですが、
今考えるとそんなダイエット法は苦痛すぎて続かないのが目に見えています。
何でそんなことが流行ったのか不思議ですよね。
あと、エアロビクスが流行ったのもこの年代でした。
簡単に痩せるというニーズに応えた商品が人気な1990年代
1990年代になると、昭和から平成に年号が変わった時代になりました。
この年代はあまり面倒なことをせずに簡単に痩せられるダイエット法が流行りました。
★飲むだけで痩せる飲料が流行
- 黒酢ダイエット
- 青汁ダイエット
- 水ダイエット
★簡単に痩せると唱えられていた商品が流行
- やせる石鹸
- ダイエットスリッパ
この年代はできるだけ楽にやせられるという考えが広まり、よくわからないダイエット法が
メディアなどでも取り上げられブームになっていたと言われています。
やせる石鹸って…何？って思うのは私だけでしょうか？
多彩なダイエット法が出てきた2000年代
2000年代になってくるとまだ記憶に新しいものがあると思います。
2002年に健康増進法がメタボリックシンドロームなどの生活習慣病予防に関わった政策を行い、
健康に対する意識が少しずつ高まっていき、正しい知識が身につけ、
ヘルスリテラシーが求められる時代になってきました。
★流行した食品、食習慣
- 朝バナナダイエット
- 夜トマトダイエット
- キャベツダイエット
- にがりダイエット
- レコーディングダイエット
★流行したフィットネス
- ビリーズブートキャンプ
- アブトロニック
- バランスボール
- 巻くだけダイエット
健康的な最近のダイエット2010年代
最近のダイエット法はまたいろいろな種類があり、カテゴリーが広いですが、
絶対に聞いたことがある有名なものがあります。
★2010年代に大流行したダイエット法
- ライザップ
- タニタ食堂のダイエットレシピ
★流行ったダイエット食品
- サバ缶
- グリーンスムージー
- 塩こうじ
- ココナッツオイル
- ヨーグルト（R-1など）
★その他のダイエット法
- プチ断食ダイエット
- カービィダンス
- ロングブレスダイエット
- TRFのダンスエクササイズ
最後に
いかがでしょうか？
昔はどんなダイエット法があったのかを紹介しましたが、
今回はそのダイエット法がどんな効果があるとかではなくて
「こんなダイエット法があったのか！」とか「変わったダイエットもあるなー」とか
今考えたらちょっと理解できないやつもあるのがおもしろくないですか？
ダイエットに対する考え方も年代が経つことで知識が付いていき、
正しくて根拠のある方向へと向かっていると私は思います。
将来、どんなダイエット法が大流行するのか楽しみですね。
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